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Categoría: En Forma

Consejos para practicar trail running

En: En Forma
¿Quieres conocer algunos consejos para practicar trail running? Running, trail running, footing… existen muchas modalidades para identificar una carrera y en la actualidad crecen los retos para probarte a ti mismo. Uno de los más exigentes que nos ...
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Ejercicios para trabajar los gemelos

En: En Forma
¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar los gemelos? Los gemelos se han convertido en los tríceps de las piernas, unos músculos que a menudo olvidamos incluir en nuestras rutinas de entrenamiento. Sin embargo, nunca debemos saltarnos un músculo ...
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Cuida tu dieta después de Navidad

En: En Forma
¿Sabes cómo cuidar tu dieta después de Navidad? Este periodo no sólo son regalos de Papa Noel, Reyes, quedar con los amigos y los diversos encuentros familiares, es una etapa de vacaciones en la que no hacemos otra cosa que comer y beber. Es habitual ...
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Cómo enfrentarte a los primeros días en el gimnasio

En: En Forma
Hoy te ofrecemos una serie de consejos prácticos para enfrentarte a los primeros días en el gimnasio. El año nuevo trae deseos y propósitos y muchos hombres incluyen apuntarte a un gimnasio para mejorar su condición física con ejercicios de musculación ...
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Cómo entrenar en escaleras

En: En Forma
¿Sabes cuál es la mejor forma para entrenar en escaleras? Si eres de esos hombres que ha puestos mil excusas para no ir al gimnasio porque te agobia la multitud de gente o te da pereza coger el coche y desplazarte hasta allí, ahora no tienes justificación ...
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Peores momentos para subirte a la báscula

En: En Forma
¿Sabes cuales son los peores momentos para subirte a la báscula?. Si has comenzado a cuidarte en serio, si has empezado a hacer ejercicio de manera regular y estás siguiendo una dieta, sabrás que el siguiente (y temido) paso es pesarte para ver los ...
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Razones para lanzarte a la piscina

En: En Forma
Descubre las mejores razones para volver a la piscina. Muchos piensan que cuando la temporada veraniega llega a su fin no tienes excusa para volverse a ponerse el bañador y meterse en el agua. Están muy equivocados ya que nadar es uno de los ejercicios ...
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Ejercicios para trabajar la espalda

En: En Forma
Descubre algunos ejercicios para trabajar tu espalda. Os hemos hablado de las maneras de fortalecer pecho, bíceps y abdominales, pero una del las partes masculinas que atrae más miradas es la espalda. Por eso os queremos traer algunos ejercicios prácticos ...
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Vigorexia, obsesión por el aspecto físico

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Muchos de vosotros sois unos aficionados al gimnasio, pasáis mucho tiempo entre esas cuatro paredes ejercitando los músculos para encontraros lo mejor posible frente al espejo. Sin embargo, a veces hay que poner ciertos límites para que el culto al ...
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Beneficios de practicar pádel

En: En Forma
¿Qué beneficios tiene practicar un deporte como el pádel? Nadie puede negar que el pádel sea uno de los deportes de moda. Pese a que todavía no está siendo muy conocido de manera internacional, en España ya se ha convertido en el segundo deporte ...
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El mejor calzado para practicar running

En: En Forma
Es normal que cuando empecemos a prácticar running no estemos al tanto de las novedades y del material más aconsejable. Eso es lo que suele ocurrir cuando comenzamos a correr. No tenemos mucha ideal de cuál es el mejor calzado para running. Las zapatillas ...
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Cómo mejorar las flexiones

En: En Forma
¿Sabes cómo mejorar las flexiones? Sin duda son uno de los ejercicios más completos y populares que existen. Pero ¿sabes hacerlas bien? Las flexiones son perfectas porque existe una amplia gama de estilos que desarrollar dependiendo de la dificultad ...
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Cómo fortalecer los glúteos en los hombres

En: En Forma
¿Quieres saber cómo fortalecer los glúteos? Ya os hemos hablado del entrenamiento de diversas partes del cuerpo para verte mejor contigo mismo, pero los hombres solemos olvidarnos de una de ellas: los glúteos. Pocas veces vemos a hombres haciendo ...
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Ejercicios para hacer con el bosu

En: En Forma
Conoce los mejores ejercicios para hacer con bosu. Quizás llevas tiempo en el gimnasio, has visto esa semi esfera de 65 centímetros de diámetros a lo lejos y nunca te has decidido a utilizarla. El éxito de su aceptación es la cantidad de ejercicios ...
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